Maigrir du ventre quels sont les risques de l’excès de gras ?
Les risques de l’excès de gras
Pourquoi est-il important de perdre de la graisse du ventre? Transfert de l’excédent de kilos sur le ventre – une affaire grave. L’excédent de poids à l’abdomen, plus dangereux que le gras autour de vos hanches, par exemple, parce que la graisse interne est encore pire pour la santé que le sous-cutanée.
« L’excédent de poids autour de la taille est liée à vospaleniemm et un risque plus élevé de problèmes de santé comme les maladies cardiovasculaires, le diabète, le syndrome métabolique, et d’autres», explique le Dr Jensen.
Votre Abdomen Takuy Déjà Big?
En dehors de l’indice de masse corporelle (IMC), tour de taille annoncée comme simple et fiable de test pour vérifier l’état de santé de poids et de graisses cachées – Dr. Rasenblumer dit.
Pour évaluer votre risque, utiliser un soft roulette. Couchez-vous et l’enveloppe autour de la taille, le bassin au-dessus et au-dessous du nombril. Mesurés, ne pas tenir votre souffle et ne faisait pas dans l’estomac.
Si votre tour de taille de plus de 40 pouces (pour les hommes) ou 35 pouces (pour les femmes), vous avez trop de graisse sur le ventre et vous êtes plus à risque de maladies cardiaques et autres. Et l’une des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre santé, dans ce cas, il est – le médecin a dit Rosenblum.
Ainsi, à la fin?
La plupart des preuves scientifiques indiquent qu’un régime de contrôle des calories, riche en fruits, légumes, grains entiers, les produits de lait écrémé, les haricots, les noix, les graines, les viandes maigres, poissons, oeufs et volailles, est la base d’une alimentation qui fournit tous les nutriments que vous avez besoin, en aidant à réduire votre tour de taille.
Le véritable secret de la perte de graisse dans l’abdomen – et même perdre du poids, l’alimentation et l’exercice d’une heure par jour.